Au cours de ces nombreux mois de pandémie et de la baisse notoire des cas, les relations ont également été mises à mal. Nous ne sommes pas toujours la meilleure version de nous-mêmes lorsque nous sommes soumis à des contraintes.
Consultez un psychologue à Saint-Lyphard pour savoir en profondeur les 4 façons d’améliorer la tension dans les relations
Si votre mariage ou votre relation est en difficulté, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour commencer à changer le cours des choses. L’idée est d’améliorer positivement les choses et cela commence par être bien dans sa tête, un psychologue à Saint-Lyphard pourrait vous être très utile. Savoir comment communiquer avec son partenaire lors des situations de crise afin de faire baisser la tension.
Soyez réaliste quant à votre style de communication. Aujourd’hui plus que jamais, il est important de parler à votre partenaire avec gentillesse et sensibilité. Sous l’effet du stress, il est normal de revenir à des modes de communication malsains comme l’évitement, la réactivité et la défensive. Entraînez-vous à écouter pleinement l’autre et à prendre une respiration avant de répondre.
Assumez pleinement vos actes. Assumez la responsabilité de vos actes et validez les implications émotionnelles pour votre partenaire. Si vous avez été désagréable, impoli ou que vous avez minimisé les sentiments de l’autre, par exemple, dites-le à haute voix et présentez vos excuses. Il est souvent bien plus facile de jeter la pierre que de se regarder dans un miroir et d’admettre ses erreurs. Soyez conscient de votre propre univers émotionnel et de l’impact qu’il peut avoir sur la dynamique. Soyez honnête avec vous-même si vous avez tendance à balayer les choses sous le tapis alors qu’elles ressurgissent plus tard.
Comprenez-le. Après avoir jeté un regard honnête sur vous-même et sur tout comportement inutile, cherchez à savoir pourquoi cela se produit. Souvent, lorsque nous agissons, c’est pour cacher des blessures plus profondes ou des vulnérabilités du passé. Plus vous clarifierez l’impact de vos propres expériences de vie, mieux vous serez équipé pour changer les schémas problématiques. Si cela n’est pas clair, une thérapie individuelle peut vous aider.
Accordez-vous une pause. La période actuelle est difficile pour de nombreuses personnes et leurs relations. Il serait naturel que les relations soient affectées par d’autres problèmes émotionnels ou de vie. Tant que vous restez conscient de votre intention d’apporter des changements positifs et de donner le meilleur de vous-même dans ce contexte, vous vous en sortez aussi bien que possible. Tenez bon.
Comment gérer vos problèmes avec votre psychologue à Saint-Lyphard
Dans de nombreux cas, les gens remettent à plus tard le traitement des problèmes relationnels, car ils doivent gérer des problèmes plus urgents, voire des crises. Le mieux pour le couple c’est d’aller voir un psychologue à Saint-Lyphard ou un psychologue à Savenay pour avoir une bouffée d’air frais dans la relation. Un psychologue à Saint-Brévin-les-Pins s’inscrit toutefois dans cette meme logique.
Notre vie en pandémie nous confronte à de nombreux défis. Nous nous demandons comment assurer notre sécurité, prendre soin de nos enfants et, pour beaucoup, veiller à ce que les besoins élémentaires de survie soient satisfaits, comme le revenu nécessaire pour payer la nourriture et le logement. Le mariage et les relations à long terme subissent également le stress de COVID-19. Certaines relations ont bénéficié du temps supplémentaire passé ensemble, mais beaucoup ont été mises à rude épreuve, surtout s’il y avait auparavant des problèmes non résolus entre le couple. L’anxiété peut mettre à rude épreuve une relation déjà tendue. Pour beaucoup d’entre eux, qui s’efforcent d’assurer leur survie et celle de leur famille, le mariage n’est pas une priorité. Si votre mariage semble déconnecté ou menacé, prenez le temps de le stabiliser dès maintenant, car il s’agit de la base sur laquelle repose toute votre famille.
