Artisan PME Sport Nous vous expliquons qu’est-ce que le Yoga Vinyasa et comment le pratiquer

Nous vous expliquons qu’est-ce que le Yoga Vinyasa et comment le pratiquer


yoga

Afin d’évacuer son stress, ses ondes négatives, ses émotions et libérer ses tensions, chacun se tourne vers une activité qu’il affectionne : sport, loisir, massage et bien être, etc. D’autres ont plutôt recours à une activité qui touche aussi bien le corps que l’esprit, on parle du Yoga ! En effet, ce sport à part entière mais qui a la particularité de connecter le yogi à son esprit, est de plus en plus adopté, compte tenu des bienfaits qu’il a et des résultats observés sur les pratiquants.

Il existe plusieurs types de Yoga, mais dans cet article, nous allons nous intéresser au Yoga Vinyasa en particulier que vous pouvez pratiquer chez Pulse Studio à Lausanne.

Savez-vous ce qu’est le Yoga Vinyasa ?

D’origine sanskrit, le term Vinyasa se compose de deux parties : « vi » et « Nyasa » qui signifient « d’une certaine manière » et « placer » respectivement (placer d’une certaine manière). Sensu lato, le Yoga Vinyasa est une sorte de Yoga dynamique inspiré du Yoga Ashtanga. Son principe se résume à effectuer un enchaînement de mouvements synchronisés au rythme respiratoire du pratiquant.

L’objectif de cette pratique est la purification de l’organisme grâce à l’effort physique, ainsi que l’alignement du corps et de l’esprit du yogi. En Europe, le Yoga Vinyasa est l’un des types de Yoga les plus appréciés en raison des bienfaits qu’il apporte sur le plan psychologique et physique. Les coachs de Pulse studio de Lausanne, s’assureront que vous atteignez ces objectifs après leurs cours de Yoga Vinyasa.

Comment pratiquer le Yoga Vinyasa ?

Contrairement au Yoga Ashtanga dont il est inspiré, le Yoga Vinyasa ne se pratique pas de manière identique chaque séance. En effet, les coachs de Pulse Studio essaient toujours de se montrer créatifs en mettant au point des mouvements et des postures différentes sans pour autant corrompre l’efficacité de la pratique. En revanche, le cours de Yoga Vinyasa suit un schéma bien précis. En effet, la séance est lancée en se connectant à soi-même, à son corps et à sa respiration (tel que le pranayama). L’étape suivante consiste à l’échauffement. D’abord on mobilise les articulations, on ouvre son corps et on s’étire. On termine cette étape avec le Surya Namaskara A et B (salutations du soleil), une série de positions et un cardio d’une intensité progressive.

Puis, les positions se succèdent, de droite à gauche, avec une altération de positions d’équilibre, de souplesse et de tonification des muscles. Le passage dynamique d’un assana à un autre est toujours précédé d’une respiration océanique également appelée Ujjayi. Les mouvements est la respiration sont synchronisés : on inspire en mouvements ascendants et on expire en flexion ou en torsion.

Le coach clôture la séance de Yoga Vinyasa avec un Savasana qui signifie « position du cadavre », le yogi prend le temps de se relaxer puis il retourne à lui-même.

Si vous êtes à Lausanne et que vous cherchez une salle de Yoga, allez chez Pulse Studio et profitez d’une bonne séance de Yoga Vinyasa. Vous en sortirez plus léger, c’est garanti !