Le traitement des déséquilibres hormonaux peut constituer un vaste champ de connaissances. Il existe des informations sur les causes, les symptômes, les tests, le diagnostic et la thérapie du déséquilibre hormonal. Quelle méthode est la plus appropriée pour vous ? Il peut être difficile de déterminer la méthode la plus efficace pour équilibrer vos hormones. Le yoga hormonal, selon les recherches, est bon pour apprivoiser ces hormones déréglées. Dans cet article, nous allons examiner les meilleures positions de yoga pour atteindre la tranquillité intérieure et réguler vos hormones.
Que sont les hormones ?
Notre corps contient un remarquable système de messagerie chimique qui régit toutes nos humeurs, nos émotions et les réactions qui se produisent dans le corps, notamment la digestion, la libération d’énergie, la reproduction, le développement, l’activité sexuelle et bien d’autres encore. C’est ce que l’on appelle le système endocrinien, qui régule le fonctionnement global de votre corps.
Le système endocrinien produit continuellement des substances chimiques, appelées hormones, qui sont ensuite libérées dans la circulation comme de petits messagers vers les tissus et les organes, leur permettant ainsi d’accomplir leurs tâches. Les niveaux d’hormones changent continuellement, et il existe des hormones qui ajustent d’autres hormones pour exercer ou empêcher leur libération afin de maintenir l’équilibre.
Causes du déséquilibre hormonal
Les hormones peuvent se déséquilibrer pour diverses raisons, dont la vie, le stress, le régime alimentaire et l’environnement. Les niveaux d’hormones changent au cours de plusieurs phases de la vie, particulièrement la puberté, la ménopause et la grossesse. Un déséquilibre persistant, quant à lui, peut entraîner des maladies telles que le diabète, l’hypothyroïdie, l’hyperthyroïdie, le stress, etc. Il peut être difficile de maintenir l’équilibre hormonal, mais il existe plusieurs stratégies pour faciliter ce processus, dont le yoga.
Le stress est l’une des principales causes de déséquilibre hormonal et, comme beaucoup d’entre nous le savent, le yoga soulage considérablement le stress. Le yoga met l’accent sur la respiration, qui stimule vos hormones et votre système endocrinien.
Le yoga pour équilibrer les hormones
Le yoga met l’accent sur la respiration, qui a une influence stimulante et positive sur votre système endocrinien. Si vous n’êtes pas une yogi, ne vous découragez pas si vous ne pouvez pas toucher vos orteils. Le simple fait d’être sur votre tapis de yoga et de pratiquer la respiration yoga peut aider vos hormones à se réguler. Si vous avez essayé le yoga et que vous ne l’appréciez pas, nous vous recommandons d’essayer un autre style ou un autre instructeur jusqu’à ce que vous trouviez celui qui stimule votre esprit et vous aide à vous mettre à l’écoute de votre corps.
Le Yoga Hormonal inspiré de la méthode GP balance, par exemple, est une excellente activité. Il regroupe des positions qui sont, selon les gourous de l’énergie et des chakras du yoga, bénéfiques pour l’ensemble des hormones sécrétées par le corps. Il est prouvé que le poirier, en particulier, favorise l’équilibre hormonal. Les positions de flexion vers l’avant, comme le chien tourné vers le bas, le pliage avant assis et la pose de l’enfant, soulagent la tension, l’anxiété et l’épuisement tout en rajeunissant les reins, la thyroïde, le thymus et le pancréas et en équilibrant les hormones. Les postures d’ouverture des hanches et de grand angle sont excellentes pour nourrir vos organes reproducteurs.
